Evidências de pesquisas, como da John Hopkins University,   mostram que a prática da meditação  diminui o estresse, a depressão e a ansiedade, reduz a dor e a insônia, além de atuar na redução da pressão arterial e síndrome do intestino irritável, melhorando a qualidade de vida.

“Entre os achados, destacam-se os efeitos de redução dos níveis de cortisol, que impactam na qualidade do sono, no processo de envelhecimento celular, na resposta imunológica, nos processos inflamatórios e na estrutura do tecido cerebral.

Sem contar  na tranquilidade que surge ao se conectar ao seu Eu interior…

Experimente!

Foi gravada com carinho para quem se permitir esses minutinhos de interiorização.